坐拉器主要功能：增強上肢及肩背肌群力量；改善肩、肘關節柔韌性、靈活性、協調性。對關節酸痛、屈伸功能障礙（如凍結肩、網球肘、肩周炎）等有康復作用。
使用方法：背對器材坐下，雙手握住器械手柄緩慢用力下拉，然后緩慢還原，重復動作使用。
注意事項：禁止站在座位上運動。有病理人士應征得醫生同意方可使用，使用時須有家人看護；兒童使用時須有成年人看護方可運動。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應立即停止并咨詢醫生。